¿Cómo ayudar a una persona con ansiedad y baja autoestima?

Prueba de baja autoestima

Este artículo analiza algunos aspectos de la relación entre la baja autoestima y la ansiedad. La ansiedad, como ya se sabe, es la emoción que sentimos cuando nos sentimos amenazados y la baja autoestima puede verse como una “amenaza” para el individuo y su capacidad de prosperar y sobrevivir.

La baja autoestima no es una amenaza “externa”. Más bien es una amenaza “interna” en la que el individuo, debido a su imagen negativa de sí mismo y a los comportamientos negativos asociados, se convierte en una amenaza para sí mismo y para su bienestar. La baja autoestima es una forma muy real de amenaza, desde la relativamente menor, como por ejemplo, retroceder siempre en una discusión y sentirse el segundo mejor, hasta la mucho más grave, como por ejemplo, los actos de autolesión porque la persona siente que merece ser castigada.

Nuestro cerebro emocional, cuyo trabajo es alertarnos de las amenazas, no distingue, a un nivel básico, entre tipos de amenazas, es decir, una amenaza es una amenaza independientemente de su fuente u origen. Sin embargo, si no se considera la baja autoestima como una posible causa de la ansiedad de una persona, cualquier intento de tratarla podría resultar infructuoso. Concentrarse en los síntomas físicos de la ansiedad y/o en las amenazas externas supuestas o reales sin tener en cuenta la baja autoestima podría ser perjudicial para las posibilidades de recuperación de alguien.

¿Es la baja autoestima un síntoma de ansiedad?

Las personas que padecen el trastorno de ansiedad generalizada (TAG) suelen tener problemas de baja autoestima. Pueden tener poca confianza en sí mismos o pensar que no valen nada. Esto puede ser un síntoma perjudicial del TAG con implicaciones duraderas.

¿Se puede recuperar la baja autoestima?

Dado que la baja autoestima suele comenzar en una etapa temprana de la vida, puede ser un hábito difícil de romper. Una persona tiene que reaprender por completo su forma de pensar sobre sí misma y de actuar con los demás. Es un reto, pero no imposible. Y la recompensa de una mayor autoestima puede ser una mejor calidad de vida en general.

¿Ayudan los antidepresivos a la autoestima?

Además de tratar la depresión, parecían hacer que ciertas personas fueran más asertivas o menos cascarrabias que antes. Pronto más de mis pacientes dijeron que la medicación les hacía sentir más seguros de sí mismos.

Confianza en sí mismo

Descargo de responsabilidad del contenido El contenido de este sitio web se proporciona únicamente con fines informativos. La información sobre una terapia, un servicio, un producto o un tratamiento no respalda en modo alguno dicha terapia, servicio, producto o tratamiento y no pretende sustituir el consejo de su médico u otro profesional sanitario registrado. La información y los materiales contenidos en este sitio web no pretenden constituir una guía completa sobre todos los aspectos de la terapia, el producto o el tratamiento descritos en el sitio web. Se insta a todos los usuarios a que busquen siempre el asesoramiento de un profesional de la salud registrado para obtener un diagnóstico y respuestas a sus preguntas médicas y para determinar si la terapia, el servicio, el producto o el tratamiento concretos descritos en el sitio web son adecuados en sus circunstancias. El Estado de Victoria y el Departamento de Salud no asumirán ninguna responsabilidad por la confianza depositada por cualquier usuario en los materiales contenidos en este sitio web.

Significado de la autoestima

La confianza, o autoestima, es un estado mental que puede afectar a todos los ámbitos de nuestra vida. El estado de la autoestima puede afectar a las relaciones personales y profesionales, a los éxitos y a la salud mental.    “La autoestima es la confianza que uno tiene en la capacidad de navegar y hacer frente a los desafíos de la vida y la confianza en que uno es digno de amor, logro, éxito, alegría y felicidad”, dice la Dra. Crystal Frazier, psicóloga de UT Health East Texas.

“La baja autoestima se produce cuando una persona se siente poco preparada para afrontar los retos ordinarios de la vida, tiene poca confianza en su capacidad de logro, tiene miedo de hacer valer sus pensamientos y deseos y se siente indigna o poco merecedora de amor o felicidad”, dice la Dra. Frazier. “Cuando la autoestima es baja, disminuye la capacidad de la persona para prosperar, adaptarse y recuperarse cuando se enfrenta a la adversidad ordinaria”.

La importancia de la autoestima es significativa, por lo que hay que identificar las fuentes de mala autoestima y eliminarlas de la vida. El Dr. Frazier comparte información sobre los efectos de la autoestima y cómo hacer cambios positivos para darle un impulso duradero.

Повратне информације

Hay un poco de historia de fondo antes de profundizar en esto. Este blog se basa en un vídeo que subí a YouTube en abril de 2013. Desde que lo subí, he recibido un puñado de comentarios realmente encantadores sobre cómo les ayudó. Uno de ellos me sugirió que lo escribiera. Unos meses después, por fin me he puesto a hacerlo. No suelo hablar de mis propios problemas de autoestima a menudo, si es que lo hago. No sé si soy la persona más indicada para dar consejos al respecto, pero se me ocurrió esta idea y pensé que tal vez si podía ayudar a una persona, valdría la pena. Empecemos con las cosas que no hay que decir.1. Eres guapa. Eres hermosa. Eres impresionante. Eres preciosa. Te ves bien hoy. No les estás haciendo un cumplido: les estás mintiendo. Tu amigo no te creerá. Puede que piense que se lo dices para ser amable, o sólo para que se sienta mejor, o que te da pena. Pero seguro que no se lo tomará como un cumplido sincero. Publicidad

2. No seas estúpido, sí lo eresDe nuevo, esto no funciona. Lo principal que yo, personalmente, tomaría de eso es “eres estúpido”. Sé que no es lógico, pero es cierto. Así que si dices: “No seas estúpida, estás guapa”, tu amiga podría pensar algo parecido a: “Soy estúpida y ella me está mintiendo”. Sé que suena ridículo, pero es un proceso de pensamiento tan arraigado que no se puede evitar. Además, al decir que eres estúpida -porque para mí la autoestima no se trata sólo de la apariencia, sino de cómo te sientes con tu personalidad- podría hacerles sentir como una persona estúpida. Podrían empezar a pensar: “Por supuesto que voy a pensar así. Oh, soy patético. ” Eso es decirlo muy a la ligera, pero puede ser una espiral de pensamientos sombría y descendente en la que caer. Tanto si es tu intención como si no, les has hecho caer en esa espiral, en la que potencialmente podrían seguir cayendo en picado mucho después de que hayas terminado de hablar. 3. Tal vez pienses en adoptar un enfoque más sutil y decir que hay algo malo en ti, para hacer que la otra persona se sienta mejor. No. Esto no funciona.

Entradas relacionadas

Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos y para mostrarte publicidad relacionada con sus preferencias en base a un perfil elaborado a partir de tus hábitos de navegación. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos.Más información
Privacidad