¿Cuál es la mejor vitamina para fortalecer el cabello?

¿Cuál es la mejor vitamina para fortalecer el cabello?

Las mejores vitaminas para el cabello

Hay muchas razones por las que podría considerar apoyar la salud de su cabello con algunas vitaminas adicionales.1 Lo más importante es que las vitaminas y los minerales son absolutamente esenciales para numerosas funciones corporales, incluyendo el crecimiento de nuevas células como los folículos pilosos.

Si tienes una deficiencia de esas vitaminas que suelen nutrir y favorecer el crecimiento sano del cabello, puede que notes que tu melena empieza a estar seca y sin brillo. Aunque cosas como el acondicionador profundo y las mascarillas capilares pueden tener grandes beneficios a corto plazo, tendrás que adaptar tu dieta o tomar suplementos adicionales para ver los efectos a largo plazo.

Cortarse el pelo con regularidad también es una forma fantástica de mantener la salud de tu cabello. Incluso si estás intentando que crezca, un recorte cada dos o tres meses mejorará notablemente el estado de tus mechones.

No hay pruebas específicas que sugieran que ciertas vitaminas puedan mejorar el crecimiento del cabello. Seguir una dieta sana y equilibrada y asegurarse de obtener una mezcla de vitaminas y minerales adecuados es la forma más probable de mejorar el crecimiento del cabello.

Vitamina e para el cuero cabelludo

estilo de vidaLas 6 mejores vitaminas y suplementos para el crecimiento del cabello gruesoRevisado médicamente porDiana Morgan4 min readUn cabello más grueso y sano empieza por la dieta. Aprende todo sobre las mejores vitaminas y suplementos para el cabello. Copy LinkSi has leído algo sobre la caída del cabello, probablemente estaba dirigido a los hombres, que suelen ser los únicos a los que se dirigen los artículos y productos sobre la caída del cabello. Pero la realidad es que la caída del cabello afecta tanto a hombres como a mujeres, en todas las etapas de la vida. Las causas pueden ser intrínsecas, piense en la genética o las hormonas, o pueden ser extrínsecas: cosas como las deficiencias nutricionales y el estrés oxidativo.

Si la pérdida de cabello se debe a factores intrínsecos, es posible que los suplementos no sean muy útiles para ti. Pero la buena noticia es que los factores extrínsecos (los que podemos abordar más fácilmente) son mucho más comunes de lo que la mayoría de la gente cree, y una suplementación adecuada puede ayudar. Pero lo primero es desglosar a qué nos referimos cuando hablamos de factores extrínsecos.

Todos sabemos que una dieta equilibrada es clave para la salud y el bienestar general, pero también es esencial para un cabello fuerte y sano. Lo ideal es que tu dieta esté compuesta por un equilibrio de proteínas y verduras de hoja verde, pero incluso las mejores dietas pueden tener lagunas. Encontrar los suplementos adecuados para apoyar su salud general puede ayudarle a asegurarse de que sus bases están cubiertas.*

Vitamina e para el cabello

La biotina es bien conocida por su capacidad para favorecer la salud y el crecimiento del cabello, por lo que no está de más tomar este suplemento al menos una vez al día. “La biotina (una forma de vitamina B) es importante para la producción de energía que necesitan muchas enzimas”, afirma la dermatóloga neoyorquina Debra Jaliman.

Esta vitamina, una especie de celebridad de las redes sociales, es estupenda para el cabello y el cuero cabelludo. Están repletas de vitamina A, que disminuye la producción de grasa, vitamina D, que ayuda a evitar la caída, y vitamina B12, que mantiene el cuero cabelludo y los folículos nutridos para retener el crecimiento.

Estas vitaminas cuentan con una mezcla estelar de vitaminas A, B6, B12, C y E y biotina para favorecer el crecimiento sano del cabello, mientras que otros ingredientes como la ashwagandha se incluyen para ayudar al cuerpo a responder mejor al estrés y la fatiga.

El Dr. Gohara es un fan de Nutrafol porque está repleto de antioxidantes, como el resveratrol, el colágeno [el principal componente del cabello], la curcumina, la vitamina E y las algas. “Esta combinación de antioxidantes y vitaminas ayuda a reducir la hormona DHT, responsable de la contracción y el debilitamiento del folículo piloso”, afirma. Además, previene los daños ambientales que pueden poner a prueba tu cabello.

Vitaminas para el cabello opiniones

Seguro que algún amigo te ha recomendado la biotina -una forma de vitamina B también conocida como vitamina B7-, pero en realidad hay pocas pruebas que demuestren la eficacia de la biotina para el crecimiento del cabello, advierte la doctora Amy McMichael, directora del departamento de dermatología de la Facultad de Medicina de la Universidad Wake Forest. (Aún más importante: si decides tomar un suplemento con biotina, asegúrate de comunicárselo a tu médico, ya que se ha demostrado que provoca falsos positivos o falsos negativos en diferentes pruebas de laboratorio). Los médicos dicen que éstas son las mejores vitaminas para el crecimiento, la rotura y la salud general del cabello. (Y, sí, ¡hay incluso opciones veganas!)

De los creadores del popular suplemento de colágeno llega una nueva fórmula hecha específicamente para dar a las hebras un poco de cariño. Además de un enorme 500% del valor diario de biotina, estas cápsulas también contienen vitaminas A, B6, B12, C y E para mantener un cabello más sano y brillante.

Una mezcla de superalimentos certificados como orgánicos, sin gluten y sin OGM, antioxidantes e ingredientes de probada eficacia para impulsar el crecimiento y el grosor del cabello, como la biotina y la cúrcuma. Además, no contiene alérgenos, por lo que cualquiera puede tomarlo. Y además…

Entradas relacionadas

Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos y para mostrarte publicidad relacionada con sus preferencias en base a un perfil elaborado a partir de tus hábitos de navegación. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos.Más información
Privacidad