¿Qué vitaminas son buenas para la desintoxicación de drogas?

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El Dr. Spinner está certificado por la Junta Americana de Neurología (Neurología y Neurofisiología), la Junta de Medicina del Dolor de Cabeza (UCNS), la Junta Nacional de Médicos y Cirujanos (Medicina Interna) y la Junta Americana de Medicina del Sueño. El Dr. Spinner cree que proporcionando una atención integral con un enfoque médico integrado se pueden lograr los mejores resultados. El Dr. Spinner trabajará estrechamente con usted para desarrollar un plan de tratamiento personalizado y completo para resolver sus síntomas y mejorar su calidad de vida.

¿Qué vitamina ayuda a la desintoxicación?

Se cree que los niveles altos de vitamina C (ácido ascórbico) pueden ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo. Los defensores de esta práctica recomiendan introducir altas cantidades de vitamina C en la dieta a intervalos regulares hasta que se produzcan heces acuosas.

¿Las vitaminas ayudan a limpiar el cuerpo de toxinas?

Algunos ejemplos de antioxidantes desintoxicantes son las vitaminas C, E, A, D, el zinc y el ácido fólico. ¿Qué papel desempeñan estas vitaminas en la desintoxicación? Estas vitaminas ofrecen protección antioxidante y neutralizan las toxinas, llamadas radicales libres, que de otro modo dañarían las membranas celulares y el ADN.

¿La B12 elimina las toxinas?

Recomendaciones. Aunque no hay pruebas de que la vitamina B12 elimine su sistema, puede ayudar a limpiar toxinas específicas. Como la vitamina B12 es hidrosoluble, hay pocas posibilidades de toxicidad y se pueden tomar suplementos de vitamina B12 de forma segura.

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La vitamina B12 no encabeza precisamente la lista de los nutrientes de los que más se habla. (Con demasiada frecuencia, esa distinción recae en el calcio o la vitamina D.) Pero si se mira más de cerca, se verá que la B12 es un nutriente vital que ayuda a mantener sanas casi todas las partes del cuerpo.

“La vitamina B12 es muy importante para el desarrollo y la función del sistema nervioso central”, dice Leslie Bonci, MPH, RD, una dietista con sede en Pittsburgh y ex portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética, que llama a la B12 el “titiritero” del cuerpo. “Y es realmente importante que tengamos suficiente B12 para la formación de glóbulos rojos y para la síntesis del ADN”.

Debido a que los alimentos ricos en vitamina B12 incluyen productos animales como el pescado, la carne, las aves de corral, los huevos y la leche, los vegetarianos y los veganos están especialmente en riesgo de una deficiencia, según una revisión de marzo de 2014 en el European Journal of Clinical Nutrition.

Un aumento en las dietas veganas y vegetarianas estrictas ha llevado a un aumento en las personas que tienen deficiencias de vitamina B12, dice Naveen Mahmood, MD, un médico de medicina familiar en UT Health, El Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Texas en Houston, Texas. “Vemos deficiencias de vitamina B12 todo el tiempo”, dice.

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¿Cómo influyen la nutrición y los suplementos en la adicción? La adicción no es simplemente un problema psicológico.Históricamente, la mayoría de los programas de tratamiento de la drogadicción han incluido el asesoramiento y los enfoques de 12 pasos, como Alcohólicos Anónimos (AA).Pero estos enfoques tradicionales no son muy eficaces.En su libro Siete semanas de sobriedad, la Dra. Joan Mathews Larsen señala los estudios que muestran que AA tiene una tasa de éxito de alrededor del 25%.  Esto se debe a que abordan los aspectos psicológicos de la adicción sin tener en cuenta los aspectos físicos de la enfermedad.Y el Dr. Charles Gant trabajó como médico y consultor psiquiátrico para el sistema penitenciario del Estado de Nueva York, y trató con cientos de consumidores y traficantes de drogas.Se dio cuenta de que no superarían sus adicciones sin abordar su salud física:

La adicción es una enfermedad crónica del cerebro. Los estudios demuestran que las drogas cambian físicamente la estructura y el funcionamiento del cerebro, y estos cambios cerebrales documentados conducen a la ansiedad (96).  Y según mi experiencia e investigación, los nutrientes biodisponibles de alta calidad son un aspecto importante para combatir y corregir esto.La investigación muestra que las deficiencias de vitaminas y minerales pueden causar desequilibrios metabólicos que crean antojos adictivos (97, 98).  El Dr. Roger Williams, un bioquímico estadounidense que descubrió el ácido pantoténico (vitamina B5), descubrió que las ratas con deficiencias de ciertas vitaminas consumían más alcohol que las que no tenían deficiencias vitamínicas. Pero una vez corregidas esas deficiencias vitamínicas, el consumo de alcohol disminuía (99).  Las deficiencias nutricionales también pueden causar síntomas similares a los de la abstinencia, como fatiga, depresión, irritabilidad y otros síntomas mentales que bloquean la recuperación y conducen a una recaída.Así que, sin más preámbulos, vamos a hablar de los nutrientes y suplementos que más me ayudaron con mi adicción y abstinencia, y a explorar la investigación que hay detrás de ellos.

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Cuando oímos la palabra “desintoxicación”, podemos pensar en limpiar el cuerpo de “toxinas” comiendo ciertos alimentos que forman parte de una dieta o evitando por completo los alimentos sólidos y consumiendo sólo líquidos, como las limpiezas de zumos. Pero cuando hablamos de “desintoxicación de drogas”, esto se refiere a que el cuerpo elimina las sustancias nocivas como las drogas y el alcohol de su sistema. Cuando nos desintoxicamos, nos deshacemos de lo malo, pero necesitamos sustituirlo por algo bueno.

La desintoxicación del abuso de drogas y alcohol es incómoda e incluso dolorosa debido a los síntomas de abstinencia. Como carga adicional, tu cuerpo también está sufriendo por la falta de nutrición por no comer bien. Hay un par de maneras de privar a nuestro cuerpo de nutrientes durante el curso de la adicción a las drogas:

Las vitaminas son una parte esencial del buen funcionamiento diario de tu cuerpo. Son especialmente necesarias cuando se está pasando por una desintoxicación de drogas; ayudan a eliminar las toxinas y a reconstruir el sistema inmunológico. También pueden ayudarte con la ansiedad y el insomnio que pueden provocar los síntomas de abstinencia. Estas son algunas de las vitaminas y minerales que ayudan a eliminar las toxinas y que le ayudarán durante la desintoxicación de drogas:

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